桂枝加竜骨牡蠣湯

患者の状態：心気虚による

心気虚は、心の気が不足している状態です。この体質では、心臓の機能や精神的な安定が弱まり、次のような症状が現れます。心悸（ドキドキ感）、息切れ、疲れやすさ、集中力の低下、不安や気分の落ち込み、睡眠障害（浅い眠りや不眠）、顔色が蒼白またはつやがない、手足の冷え。
治療の原則は、補気（エネルギーを補う）と養心（心を癒やし、安定させる）です。

おすすめ漢方処方：桂枝加竜骨牡蠣湯

生薬とその役割
桂枝（けいし）
気血を温め、体全体の流れを補います。

芍薬（しゃくやく）
養血効果があり、筋肉や心を緩め、不安感を軽減します。

甘草（かんぞう）
調和効果があり、全体のバランスを補いつつ、気を遣います。

大棗（たいそう）
気血を補い、精神の安定にきまります。

生姜（しょうきょ​​う）
温中作用があり、胃腸の働きを助けます。

竜骨（りゅうこつ）
鎮静作用があり、不安感やイライラを抑えます。

牡蠣（ぼれい）
養心安神作用があり、精神を安定させ、日常や不眠を緩和します。

注意事項
冷え効果が高いですが、過剰な摂取に注意して
温める効果が強いため、熱感やほてりのある方には適しません。
胃腸が弱い場合は慎重に
桂枝の作用で胃が熱を持ちやすい方は量を調整してください。
医師の指導のもとで使用する
特にない使用は、体調に合わせた調整が必要です。

ツボ治療の配穴

神門（しんもん）
心を落ち着かせ、不安や不眠を改善します。

内関（ないかん）
ストレス緩和に効果的です。

足三里（あしさんり）
補気効果があり、全身のエネルギーを高めます。

太衝（たいしょう）
気の巡りを良くし、イライラを抑えます。

三陰交（さんいんこう）
血を補い、心を養います。

食べたら良い食材
補気作用のある食材
サツマイモ、山芋、大豆製品（豆腐、納豆、味噌）、もち米
気をい、エネルギーを蓄えます。

養心作用のある食材
クコの実、ナツメ（大棗）、黒ごま、栗、ハチミツ
心を養い、精神の安定を助けます。

補血作用のある食材
レバー、ほうれん草、卵黄、黒きくらげ
血液を補い、心血を充実させます。

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おすすめの生活改善
入浴
温めのリラックス入浴（38～40℃）を15～20分
すると心身を整え、血行を促進します。

入浴剤
ナツメや桂皮（シナモン）を袋に入れて湯船に落として効果的です。

運動
軽くてウォーキング太極拳、ヨガ
無理なく全身の気血を巡らせます。

日光浴
朝の陽光を想定する
体内時計を整え、気を補います。目安は15～20分です。

まとめ
桂枝加竜骨牡蠣湯は、心気虚の状態に適した処方で、心を安定させ、全身の気血を調整します。食事や生活習慣の改善を併用することで、症状の改善が早まり、心身ともに健やかな状態を取り戻すことが期待されます。