/ 最終更新日時 : ImanakaKenji 胃トレ薬膳レシピー貧血改善レシピ集ー 『シーフードとほうれん草のチャウダー』 『シーフードとほうれん草のチャウダー』 【材料】（3～4人分） ・アサリ殻つき 200～250g ・水 600cc ・酒 大さじ2 ・エビ（冷凍）50ｇ ・ほうれん草 2～3束（40ｇ） ・じゃがいも 1個 ・人参 5c […]
