五苓散
体質：むくみによる（水湿停滞、気血不通）
患者は体内の水分代謝が滞っている状態、すなわち「水湿停滞」にあります。脾の働きが弱まり、体内の余分な水分が排出されず、むくみとして体に蓄積します。これにより、気血の流れが阻害され、「不通則痛」（通じなければ痛む）の理論に基づき、患部の痛みが発生します。むくみからの疾病は、重たい感覚を伴い、全身のだるさや尿量の減少などの症状がよく見られます。
おすすめ処方：五苓散（ごれいさん）
五苓散は、利水作用によって体内の余分な水分を排出し、水湿停滞を解消する処方です。むくみを改善することで、気血の流れを整え、患部の疾病の原因を取り除きます。
生薬とその効果
1. 沢瀉（たくしゃ）
→ 利水滲湿（余分な水分を排出し湿を取り除く）。むくみを解消し、体内の水分バランスを整えます。
2. 茯苓（ぶくりょう）
→ 健脾利湿（脾を強化し湿を除去）。脾の働きを助けながら水分代謝を促進します。
3. 猪苓（ちょれい）
→ 利水滲湿（水分排出促進）。腎臓の機能を高め、余分な水分を排出します。
4. 白朮（びゃくじゅつ）
→ 健脾益気（脾を助け、気を補う）。脾の機能を改善し、水分代謝を正常化します。
5. 桂枝（けいし）
→ 温陽化気（陽気を補い、気の流れを整える）。気血の流れをスムーズにし、頭痛を緩和します。
適応症と使用方法
適応症
むくみによる頭痛
全身の重だるさ
尿量の減少、排尿困難
胃腸の不快感
服用方法
生薬を煎じて、1日2～3回に分けて服用します。
市販のエキス顆粒を使用する場合は、添付文書の指示に従ってください。
注意事項
1. 身体が冷えやすい方は、桂枝の作用で冷えが改善される場合がありますが、必要に応じて少量から始めてください。
2. 妊娠中や腎臓病のある方は、専門医に相談の上で使用してください。
3. 長期間の服用は避け、症状が改善したら使用を中止してください。
解説
五苓散は、体内の余分な水分を排出することでむくみを改善し、水湿による気血の滞りを解消する処方です。特に、水湿停滞が疾病の原因となる場合に効果的です。また、全身のだるさや胃腸の不調などの付随する症状にも対応します。この処方は、むくみが原因で起こる疾病に対して、速やかに症状を緩和するだけでなく、根本的な体質改善にも寄与します。
五苓散について
五苓散は、水湿の停滞による症状を改善する代表的な漢方処方です。排出することで気血の巡りを改善します。浮腫、むくみ、下痢、頭重感、口触感、尿量減少などに適しています。
ツボ治療の配穴
水湿滞や気血不通を改善し、脾気を補い腎の水分を整えるツボ：
中脘（ちゅうかん）
位置：おへそとみぞおちの中間点。
効果：胃の運化機能を促進し、胃腸の滞りを改善します。
方法：指圧または軽い円を描くようにマッサージ（3～5分）。
陰陵泉（いんりょうせん）
位置：膝の内側、脛骨の縁にあるくぼみ。
：脾臓の湿気を取り除く効果、水分代謝を整える。
方法：やや強めに押しながらマッサージ（一回3分ずつ）。
足三里（あしさんり）
位置：膝の外側下、脛骨のやや外側のくぼみ。
脾臓効果：胃の機能を強化し、全身の気血を巡らせます。
方法：リズムをよく押し込むように指圧する（2～3分）。
腎兪（じんゆ）
位置：背中の腰の高さ、二日目の左右の視界。
効果：腎臓の働きを強化し、水分代謝を助ける。
方法：温めた手で軽く押圧する（5分程度）。
食べたら良い食材
脾臓の運化機能を補助し、腎臓の働きを助ける食材を選びます。
利尿効果を考える食材
とうもろこしのひげ茶、緑豆、はとむぎ、小豆、冬瓜、きゅうり。
→ 安全な湿気を排出します。
脾胃を補うもの
サツマイモ、ヤマイモ、かぼちゃ、ほうれん草。
→ 脾臓を温め、運化を助けます。
腎を補うもの
クルミ、黒豆、黒ごま、銀杏、栗。
→ 腎臓の水分代謝を強化します。
避けるべき食材
生ものや冷たい飲み物（アイスクリーム、冷水）、油っこいもの。
→湿気が増え、症状を驚かせます。
おすすめの生活改善
入浴
温かい湯（38～40℃）で15～20分浸かる。入浴中に短時間や腰をマッサージすると効果的です。
生姜や塩を少量湯船に入れると、湿気を追い出しやすくなります。
運動
軽い有酸素運動（ウォーキングやストレッチ）を取り入れます。 特に足を動かす運動が湿気を排出するのが助けになります。
ヨガや気功など、呼吸を意識した運動もおすすめです。
日光浴
朝のやわらかい日差しを10～15分浴びることで、脾臓胃の気を補います。湿気が多い環境では意識して日光浴をしましょう。
生活リズムの調整
不規則な睡眠と食事を心がける。 特に夜更かしを避け、遅い時間の飲食を控えることで脾臓胃を保護します。
食事は一度にたくさん食べすぎず、消化に良いものを選びましょう。
五苓散は体内の水分代謝を整えるとともに、脾臓や腎臓の機能を強化します。生活改善や食事療法を併せて行うことで、湿熱や気血の滞りが効果的に改善され、健康な状態を取り戻すことが期待できます。
