芍薬甘草湯

体質：貧血による

患者は気血不足（特に血虚）が原因で、患部に十分な気血が巡らず、経絡の通りが悪くなったために痛みが発生しています。中医学では、「不通則痛」（気血が滞ることで痛みが生じる）と考えられます。貧血による疾病は、一般的に患部が重く感じたり、めまいや倦怠感を伴うことが多い。ひどくなると意識障害も引き起こします。また、血虚の状態では顔色が悪く、肌が乾燥し、動悸や不安感を感じる場合もあります。

おすすめ処方：芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）

芍薬甘草湯は、気血の不足を補い、筋肉や血管の緊張を緩和する効果があり、特に血虚や気血不通による頭痛や筋肉のけいれん、痛みに適した処方です。

生薬とその効果

1. 芍薬（しゃくやく）
→ 養血柔肝・緩急止痛（血を補い、筋肉の緊張を緩和）。血を増やしながら、頭痛や筋肉のけいれんを和らげます。

2. 甘草（かんぞう）
→ 調和諸薬・補中益気（他の生薬の効果を調整し、気を補う）。全体のバランスを整えつつ、緊張や痛みを軽減します。

適応症と使用方法

適応症

貧血による頭痛
筋肉の緊張やけいれん
倦怠感、めまい、動悸

服用方法

生薬を煎じて、1日2～3回に分けて服用します。
市販のエキス顆粒を使用する場合は、添付の指示に従って服用してください。

注意事項

1. 長期間服用する場合は、専門家の指導を受けてください。
2. 高血圧やむくみがある方は、甘草の効果に注意が必要です。
3. 妊娠中の方や持病のある方は、医師に相談してください。

芍薬甘草湯の解説
この処方は、虚血（血液不足や栄養不足による状態）や気滞（気の流れが滞る状態）を改善しますし、筋肉の緊張を無意識にすることを目的としています。また、肝臓の調和を図り、筋肉の栄養供給を促進します。

ツボ治療の配穴

血海（けっかい）
位置：膝の内側、膝蓋骨の内側上部から指3本上の部分。
効果：血を補い、血液循環を促進する。
方法：左右の血海を穏やかに指圧。

太衝（たいしょう）
位置：足の甲、親指と人差し指の骨の間、少し足首寄りの部分。
効果：気滞を解消し、気の流れを改善します。
方法：左右の太衝を穏やかに刺激する。

足三里（あしさんり）
位置：膝の下、膝蓋骨の外側から指4分下。
効果：全身の気血を補い、筋肉の健康をサポート。
方法：強めに押すか、温灸で刺激。

膈兪（かくゆ）
位置：背中の第7胸椎の下、背骨の視野。
効果：血を養い、気血の流れを調和。
方法：軽い指圧または温灸で刺激。

食べたら良い食材
おすすめ食材
血を補う食材
黒ゴマ、クコの実、なつめ、ほうれん草、レバー、赤身肉。
効果：血を増やし、筋肉や内臓の栄養供給をサポートします。

気を補う食材
サツマイモ、大豆、山芋、もち米。
効果：エネルギーを補い、気の流れを整える。

筋肉の緊張を考える食材
バナナ、アボカド、豆乳、クルミ。
効果：筋肉の緊張を緩め、栄養補給を補います。

避けるべき食材
冷たい飲み物、辛いもの、脂っこいもの。

おすすめの生活改善
入浴
温浴：38～40℃のぬるめのお湯に20分程度の入浴。
薬湯：ヨモギやショウガを布袋にいれて浴槽に入れると、血行促進とリラックス効果が期待できる。

運動
ストレッチ：柔軟性を高めストレッチを毎日行い、筋肉の緊張を緩和する。
軽い運動：ウォーキングやヨガを取り入れ、気血の流れを促進します。
頻度：1日20～30分、週3～5回。

日光浴
朝のやわらかい日差しを10～15分浴びることで、気血の巡りを慎重化させます。

ストレスケア
深呼吸や瞑想を取り入れ、心身のリラックスを心がける。ストレスは気滞を引き起こす原因になります。

睡眠
夜22時～23時までには就寝し、十分な睡眠を確保することで、体の回復を促進します。

注意事項
摂取方法：一時時または食中に摂取すると効果的。胃が弱い場合は食後に。
服用期間：症状が改善したら、医師の指導のもと服用を中止または減量してください。
副作用：まれに胃の不調や下痢が起こるため、体調にご注意ください。

禁忌：体が冷えている方や虚寒体質の方は使用に注意が必要です。
薬薬甘草湯は、血虚や気滞の改善に非常に効果的です。正しい食事、生活習慣、ツボ治療を心がけて、より早く回復を目指しましょう。