八味地黄丸

体質：腎陽虚による

腎陽虚とは、腎の陽気が不足し、身体全体の機能が弱まった状態を指します。腎は生命エネルギーの源であり、気血を全身に巡らせる重要な役割を持っていますが、腎陽が不足すると気血の循環が滞り、特に患部への気血の供給が不十分となり、疾病が発生します。

このタイプの疾病は次のような特徴があります：

鈍い、ズーンと重たい頭痛
冷えやすい（特に下半身）
倦怠感や疲労感
顔色が青白い、または暗い
手足の冷え、浮腫
頻尿や夜間尿
性機能の低下や腰のだるさ

おすすめ処方：八味地黄丸（はちみじおうがん）

八味地黄丸は、腎陽を温めて活性化し、全身の気血の巡りを改善する代表的な処方です。腎陽不足に基づく冷えや機能低下を改善することで、頭痛やその他の関連症状を解消します。

 

生薬とその効果

1. 熟地黄（じゅくじおう）
→ 滋陰補腎（腎を補い、陰を養う）。腎の基本的な力を補強します。

2. 山茱萸（さんしゅゆ）
→ 補肝益腎（肝と腎を補う）。腎精を保護し、腎のエネルギーを強化。

3. 山薬（さんやく）
→ 補脾益腎（脾と腎を補う）。腎の機能を助けつつ消化機能を高めます。

4. 茯苓（ぶくりょう）
→ 利水滲湿（湿を排除し水分代謝を助ける）。むくみを改善し、脾腎をサポート。

5. 沢瀉（たくしゃ）
→ 利水滲湿（余分な水分を排除）。腎の水分調整を補助。

6. 牡丹皮（ぼたんぴ）
→ 清熱涼血（熱を冷まし血を整える）。腎の炎症を鎮めます。

7. 桂枝（けいし）
→ 温陽通脈（陽を温め、気血を通す）。腎陽を強化し、冷えを解消。

8. 附子（ぶし）
→ 温陽回陽（陽を温め、元気を回復）。特に腎陽を強く補い、冷えを改善。

 

適応症と使用方法

適応症

腎陽虚による頭痛
手足や腰の冷え、倦怠感
頻尿、夜間尿、むくみ
性機能の低下

服用方法

市販の八味地黄丸エキス剤を用いる場合、1日2～3回、食前または食間に服用します。
生薬を煎じる場合は、専門家の指導を受けて調整してください。

 

注意事項

1. 熱性の症状（口の渇き、のぼせなど）がある場合は使用を控えるか、他の処方と併用してください。
2. 長期服用を避け、症状が改善したら中止するか、服用量を減らします。
3. 妊娠中の方や胃腸が極端に弱い方は、専門医の指導を受けてください。

八味地黄丸の解説

八味地黄丸は、腎陽虚による慢性的な冷えや機能低下を改善するために作られた処方です。この処方は、腎陽を温めるだけでなく、腎精を補い、体全体の活力を高めることで、頭痛や冷え、倦怠感などの多様な症状を根本的に解消します。また、腎の気血循環を促進することで、患部への気血供給を正常化し、痛みの軽減を図ります。

注意事項
服用方法
今後または食事中に温かいお湯で飲むと吸収が良いです。
腎虚の改善には継続的な服用が必要ですが、服用期間は医師の指示に基づいています。

副作用
体質によっては胃腸の負担を感じる場合があるため、異常を感じたら服用を中止します。

禁忌
実熱や湿熱が強い場合は心配（体に熱がこもる症状がある場合は医師に相談）。

ツボ治療の配穴

腎兪（じんゆ）
位置：腰部、第二棘突起の視野。
効果：腎を強化し、腰痛や冷えを改善します。
方法：お灸または優しい指圧。

命門（めいもん）
位置：第二日間と第三日間の間の背骨。
効果：腎陽を補い、エネルギーの中心を温める。
方法：温灸が特に効果的。

太谿（たいけい）
場所：内くるぶしとアキレス腱の間。
効果：腎臓を補い、冷えやむくみを改善。
方法：軽い指圧や温灸。

三陰交（さんいんこう）
位置：足首の内側、内くるぶしの上、指4本分。
効果：腎臓・肝臓・脾臓を同時に調整し、エネルギーバランスを整える。
方法：円を描くように指圧。

足三里（あしさんり）
位置：膝の外側、膝蓋骨下から指4本分下。
効果：気血を補い、全身のバランスを調整。
方法：指圧や温灸が効果的。

食べたら良い運動食材
補腎・補陽に良い食品

温める食材
生姜、ネギ、にんにく、山椒、シナモン。
効果：体を温め、陽気を補う。

腎を補う食品
黒ゴマ、黒豆、なつめ、クコの実、山薬（ヤマイモ）、栗。
効果：腎精を養い、体力を回復。

滋養強壮の食品
鶏肉、羊肉、豚レバー、卵黄。
効果：陽気を補い、エネルギーを増やす。

ミネラルが豊富な食品
昆布、わかめ、あさり、牡蠣。
効果：腎を補い、内臓機能を向上。

果物
栗、リンゴ、柿。
効果：体を温めつつ栄養を補給。

避けるべき食品
冷たい飲み物や食べ物（アイスクリーム、冷えた果物）。
生野菜や冷性の食品（きゅうり、トマトなど）。

おすすめの生活改善
入浴
温浴：40℃前後のお湯に15～20分浸かる。
薬湯：生姜やヨモギ、当帰（とうき）を布袋に入った薬湯は、陽気を補う効果が高い。
足湯：冷えが強い場合は、足湯を行う体を温める。

運動
軽い運動：ウォーキングやヨガで循環を促進します。
気功や太極拳：腎のエネルギーを補い、体全体のバランスを整える。
のタイミングは朝または日運動中の暖かい時間帯が最適。

日光浴
毎朝10～15分程度、日光で体を温め、ビタミンDの生成を促進します。
特に腰や背中を日光に当てて腎を補う効果がある。

ストレスの軽減
瞑想や深呼吸、リラクゼーションを取り入れ、精神の安定を心がけます。
睡眠時間を十分に確保し、夜更かしを気にします。

八味地黄丸は腎虚や陽虚の体質改善に効果的です。日常生活では、体を冷やさないことを心がけ、温かい食材や正しい運動、休息を取り入れることで、症状の緩和と体質の向上を目指してください。