苓桂朮甘湯
体質：貧血（血虚）による
患者は血虚のために体内の気血の巡りが不十分で、患部への気血供給が滞っています。この状態は「不通則痛」（通じなければ痛む）という概念で説明され、痛みが主な症状として現れます。さらに、貧血により体内の水分代謝も低下し、余分な水分（痰湿）が溜まることで気血の流れをさらに妨げる場合があります。これにより、めまいや倦怠感が併発することがあります。
おすすめ処方：苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）
苓桂朮甘湯は、気血の巡りを整え、体内の水分代謝を改善する漢方処方です。特に脾虚や水湿停滞による症状に効果的で、貧血に伴う痛みやめまいの改善に適しています。
生薬とその効果
1. 茯苓（ぶくりょう）
→ 健脾利水（脾臓の働きを助け、水分代謝を促進）。余分な水分を排出し、痰湿を取り除きます。
2. 桂枝（けいし）
→ 温経通陽・発表散寒（経絡を温めて通じさせ、気血の巡りを促進）。頭部への気血供給を改善します。
3. 白朮（びゃくじゅつ）
→ 健脾補気（脾を補い、気を高める）。水分代謝を整え、疲労感を軽減します。
4. 甘草（かんぞう）
→ 調和諸薬・補中益気（他の生薬の作用を調整し、全体のバランスを取る）。痛みや緊張を和らげます。
適応症と使用方法
適応症
貧血による頭痛
めまい、倦怠感
胃腸の虚弱やむくみ
冷え性や水分代謝不良
服用方法
生薬を煎じて、1日2～3回に分けて服用します。
市販のエキス顆粒を使用する場合は、指示に従って服用してください。
注意事項
1. 冷えの症状が強くない場合や体が温まりすぎている場合には、適応しないことがあります。
2. 妊娠中や持病がある方は、使用前に専門医に相談してください。
3. 長期使用する場合は、定期的に専門家の指導を受けてください。
苓桂朮甘湯の解説
苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）は、体内の「水湿滞」を改善し、めまいや快適、むくみ、胃腸の不快感などを緩和する処方です。貧血や冷えの原因で脾臓胃が弱い、体内に余裕のある水分が溜まりやすい場合に効果を発揮します。また、発汗や利尿を増やすことで体内の水分バランスを整えます。これにより、気血の巡りが改善され、頭痛や倦怠感を和らげる効果が期待できます。また、日常的な冷えやむくみの改善にも役立つ処方です。
注意事項
服用方法
苓桂朮甘湯は食間に温かいお湯で飲みます。
決められた量を守り、継続的に摂取する。
副作用
体が極度に冷えている場合、または胃腸が弱すぎる場合は医師に相談してください。
稀に胃の不快感や軽い下痢が起こる場合があります。
禁忌
妊娠中や授乳中の場合は、医師の指導を仰ぐ。
強い脱水症状がある場合は使用を控える。
水湿を解消し、気血の巡りを良くするツボ
ツボ治療の配穴
足三里（あしさんり）
位置：膝蓋骨の下、指4分下の外側。
効果：胃腸の働きを高め、水分を排出します。
方法：指圧または温灸。
関元（かんげん）
位置：おへその下、指4本の位置。
効果：下半身を温め、腎臓と脾臓を補う。
方法：お灸または軽いマッサージ。
陰陵泉（いんりょうせん）
位置：膝の内側、膝下のくぼみ。
効果：湿気を取り除き、利尿を促進します。
方法：指圧または軽いマッサージ。
中脘（ちゅうかん）
位置：おへそとみぞおちの中間。
効果：胃腸の働きを改善し、代謝水分を補います。
方法：軽く押すか、温灸を使います。
腎兪（じんゆ）
位置：腰の背骨の視野、指2本分外側。
効果：腎臓の働きを高め、体内の水分バランスを整える。
方法：指圧または温灸。
食べたら良い食材
発汗や利尿を補う食材
利尿作用がある食材
ハトムギ、冬瓜、セロリ、キュウリ。
効果：かなりな水分を排出し、むくみを軽減します。
発汗成分
生姜、ネギ、山椒。
効果：体を温め、汗をかきやすくします。
脾胃を補う食材
サツマイモ、ジャガイモ、かぼちゃ。
効果：胃腸を元気にし、消化を助ける。
貧血に良い食材
レバー、ほうれん草、黒ゴマ。
効果：血を補い、貧血を改善します。
避けるべき食材
冷たい飲み物、脂っこいもの、甘すぎる食べ物は水湿を少しさせるので控える。
おすすめの生活改善
入浴
全身浴：38～40℃のぬるめのお湯に15～20分浸かる。生姜やハーブを入れた入浴剤を使用すると発汗効果が高まります。
足湯：冷えやむくみが気になる場合は、足湯で下半身を温める。
運動
ウォーキング：1日30分程度の軽い運動を習慣にする。体を適度に動かすことで水分代謝が促進される。
ストレッチ：全身の血行を良くするために、体幹や足を中心としたストレッチを行います。
日光浴
朝の光を見る：10～15分、朝日を見ることで体内時計を整え、新陳代謝を活性化します。
今後のアドバイス
規則的な食事：胃腸を休めるために、バランスの良い食事を心がける。
衣服の調整：体を冷やさず、温かい服装を心がける。
苓桂朮甘湯は、水分バランスを整え、貧血や冷え、水湿滞による不調を改善する優れた処方です。日常生活の改善とは、より効果的に体質改善が期待できます。
