黄連解毒湯

体質の解説

患者の体質は「内熱証」に該当します。多食、過労、病気などが原因で体内に余裕のある熱がこもり、この熱が正しく排出されず、肺や皮膚の機能が低下しています。その結果として熱による疾病が発生します。この場合、清熱解毒（熱を冷ます、毒素を排除する）と、利尿によるデトックスが治療の主な目的となります。

おすすめ漢方処方：黄連解毒湯
生薬構成と解説
・黄連（おうれん）
心火を抑え、炎症や熱を解消する。
・黄芩（おうごん）
上焦（肺や心臓周囲）の熱を取り除き、咳嗽を改善します。
・黄柏（おうばく）
下焦（腎臓や膀胱周囲）の熱を冷まし、利尿作用を助けます。
・山栀子（しし）
全身の余裕ある熱を取り除き、排泄を促進します。

適応症と注意事項

適応症
熱感を伴う咳嗽や喉の乾燥感がある。
皮膚からの熱排出が不快である（熱感、発汗の不調など）。
赤ら顔、目の充血、のぼせ感などが見られる。
イライラ感や不眠、口内炎などの熱関連の症状があります。

服用方法
1日2～3回、温かいお湯でお召し上がりください。
食間に飲むと吸収が良くなります。

注意事項
冷え症の方は注意してください
黄連解毒湯は身体を冷ます作用が強いため、冷え症や虚弱体質の方には適さない場合があります。

期間限定の使用推奨
清熱解毒の作用が強いため、万一の使用は避け、医師に相談しながら使用してください。

禁忌
妊娠中や体力が著しく低下している方には避けた方が良い場合があります。

食べたら良い食材
清熱作用のある食材

野菜
キュウリ、セロリ、ナス、トマト、大根。

果物
梨、りんご、すいか、柿、グレープフルーツ。

穀類・豆類
緑豆（緑豆スープや緑豆茶がおすすめ）、はとむぎ。

利尿作用を助ける食材
スイカ、冬瓜、とうもろこしのひげ茶（玉米鬚茶）。
昆布、わかめ、もやし。

避けるべき食材
辛いものや油っこいもの（唐辛子、揚げ物）。
熱性の強い食材（羊肉、アルコール、にんにく）。

おすすめの生活改善

入浴
ぬるめのお湯（38～40℃）にゆっくり浸かる。
入浴剤に菊花やミントのエキスを加えることで清熱効果を促進できます。

運動
軽い運動（ヨガ、ウォーキング、ストレッチ）を日常的に取り入れています。
適度な発汗を伴う運動が始まる。

日光浴
朝の穏やかな日差しを10～15分浴びる。
ただし、暑い時間帯の日光は避け、熱を増加させないように注意してください。

ストレスケア
深呼吸や瞑想で精神を落ち着ける。
ハーブティー（菊花茶、緑茶）を取り入れて心を落ち着かせ、熱を冷ます効果が期待できます。

黄連解毒湯は体内の熱を解消し、症状の緩和を目指します。清熱・利尿を意識した食生活や生活習慣の改善を同時に行うことで、より効果的な治療が期待できます。