【鶏ささみとヒジキと青梗菜のサラダ】 ●血量少なく、巡りの悪い貧血さん

【鶏ささみとヒジキと青梗菜のサラダ】 ●血量少なく、巡りの悪い貧血さん

・シーチキン(シラス・スモークサーモン、豚しゃぶ肉などお好みで・・)

・青梗菜     2株

・人参      1/4本千切り

・ヒジキ     乾燥5g戻してボイル

・ホワイトバルサミコ 大さじ2

・オリーブオイル   大さじ1〜回しかける

作り方】

青梗菜、人参、ヒジキをボイルし 水気を切り、と

ホワイトバルサミコ酢とオリーブオイルで和える

 

  • 血に作用 血を作る  ヒジキ 青梗菜  人参

*ヒジキは、補血しながら血栓に作用し熱も取ってくれる

  • マグロ・サーモン・シラス・豚しゃぶ肉など・・ 気血を作る
  • 酢で 活血 巡りよく

 ホワイトバルサミコ

 

【寄稿者】中元君子

腸活デトックス専門・薬膳・からだ満点ごはんを考案中〜

 

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