/ 最終更新日時 : ImanakaKenji 胃トレ薬膳レシピー貧血改善レシピ集ー 【豚肉とさつまいもの甘酢あんかけ】 ●冷えてる貧血さん 【豚肉とさつまいもの甘酢あんかけ】 ●冷えてる貧血さん ３～４人前 ・豚肉150g ・さつまいも 中１つ ・玉ねぎ 小１こ 甘酢あん ・醤油 大さじ２ ・酒 大さじ１ ・米酢 大さじ２ ・てんさい糖 大さじ２ ・水 大 […]
/ 最終更新日時 : ImanakaKenji 胃トレ薬膳レシピー貧血改善レシピ集ー 『さつまいも&干ぶどうの蒸しパン』 『さつまいも&干ぶどうの蒸しパン』 【材料】 ・さつま芋(蒸かしておく)120g ・レーズンワイン煮※ 50g ・卵 2個 ・砂糖 60g ・牛乳 50ml ・サラダ油 大さじ2 ＜粉類＞ ・はと麦粉（なければ強 […]
/ 最終更新日時 : ImanakaKenji 胃トレ薬膳レシピー貧血改善レシピ集ー 『はと麦入りエビ蒸し餃子』 『はと麦入りエビ蒸し餃子』 【材料】30個分 ・餃子の皮 30枚 ・はと麦(茹でたもの) 50g ・エビ(冷凍) 150g(大きめのみじん切り) ・豚挽き肉 150g ・黒キクラゲ 4枚(みじん切り) ・長ねぎ 1/3本 […]
/ 最終更新日時 : ImanakaKenji 胃トレ薬膳レシピー貧血改善レシピ集ー 『シーフードとほうれん草のチャウダー』 『シーフードとほうれん草のチャウダー』 【材料】（3～4人分） ・アサリ殻つき 200～250g ・水 600cc ・酒 大さじ2 ・エビ（冷凍）50ｇ ・ほうれん草 2～3束（40ｇ） ・じゃがいも 1個 ・人参 5c […]
/ 最終更新日時 : ImanakaKenji 胃トレ薬膳レシピー貧血改善レシピ集ー 【鶏ささみとヒジキと青梗菜のサラダ】 ●血量少なく、巡りの悪い貧血さん 【鶏ささみとヒジキと青梗菜のサラダ】 ●血量少なく、巡りの悪い貧血さん ・シーチキン（シラス・スモークサーモン、豚しゃぶ肉などお好みで・・） ・青梗菜 2株 ・人参 1／4本千切り ・ヒジキ 乾 […]
